perjantai, 13. helmikuu 2009

Pitkästä aikaa

Luulitteko jo että olen laihtunut ihan olemattomiin? Cool

Ei, näin ei valitettavasti ole käynyt. Vaaka on jojoillut 77-79kg kieppeillä muttei suostu talttumaan tahtooni mennä tuon tuplaseiskan alle...

Niinpä kun kirpparilla tytöille luistimia etsiskellessäni lähes kompastuin Painonvartioiden Syö ja Nauti ladattavaan ohjelmaan huisalla 2eurolla, otin sen äkkiä likelle kehoani, sydän pamppaillen jännityksestä! 

Ohjelma on oikeesti huippu! Syötät lähtötilanteen, kone antaa kuinka paljon juuri sinun tulee syödä pisteitä päivässä ja sitten päivittäin mitä syöt. Hyvänä jippona olen pitänyt sitä, että käyn täyttää ruokailuni etukäteen eli kun tiedän  että on esim jauheliha sulamassa kattelen mitä pisteitä mistäkin jauheliharuuasta saa ja sen mukaan valkkaan mitä ruokaa teen ja paljonko "saan" syödä. Määrät on joko deseinä, grammoina, viipaleina, lasillisina, ruokalusikallisina jne. Monasti olen välipalan jälkeen merkannut päivällisen mitä meinaan syödä ja samalla iltapalan ja kun mieli on ensin aatellut lihapiirakkaa juustolla, on se vaihtunut tummaan leipään kevyt leikkeleellä. Ei toki ihan sama asia, mutta ohjelma tavallaan opettaa tunnistamaan pahat "pistepommit". Esim mun herkkuni Mega-ateria Hesestä tuottaa iloiset 25,5pistettä joka on 3,5pistettä enemmän kuin minun KOKO PÄIVÄN syöntipistemäärä!!!!! Ei siis ihme että paino on lähtenyt alaspäin kun ollaan jätetty hampparit pois, vai mitä tuumaatte?

Sokerina pohjalla on ruokaohjeet, joita aion oikeesti kokeilla! Ohjelma myös tylysti kertoo kauan asettamaani tavoitepainoon on matkaa viikkoina.

Nyt on eka viikko takana laihdutusta tällä ja paino putosi viikossa 2kg, pylly 1cm ja vyötärö 2cm. Mielestäni hyvä suoritus kun tällä alkoi 3kk laihdutuksessani. Paino on nyt 77kg (myös iltapaino!!!), joten vaikkei vieläkään tämän luvun alle olla päästy, uskon että tällä menetelmälle se alitetaan! Pisteitä tulee syödä se oma henkkoht määrä ja ei siinä kovin nälkäisenä tarvii olla. Toki kuulemma ekat 2vkoa tuntuu nälkäiseltä, olet ehkä totuttanut mahasi epäsäännölliseen puputtamiseen ja hurjiin annoksiin. Kahtotaan kuin ens viikon numerot kehittyy. Enää 2kg kesän tavoitteeseen - sopiiko laihduttajalle sanoa, että nälkä kasvaa syödessä painon pudotuksen suhteen????

torstai, 22. tammikuu 2009

Vaakailtu on jälleen

Hih heijaa! Vaaka näytti tänä aamuna alastonpainoa 77kg eli taasen on yksi kilo karissut lanteiltani, JEI! 4kg on lähtenyt ja nälkä kasvaa syödessä! Huomaan, että salakavalasti sisäinen nälkäni huutaa lautaselle lisää ateriaa vaikka tulisin vähemmälläkin toimeen, retkahduksen merkkejäkö ilmassa? Meinaan kapinoida vastaan ja mietin, että silloin tällöin enempi ruokaa ei varmaan haittaa tee jos kerta nälkä on. Lisäksi jo lämpimällä ruualla menee enemmän ruokaa ei nälkä tule välttämättä ollenkaan illalla.

Tänään alkaa se uusi ruokaohjelma FooDoo klo 18.30 jossa idea "kuluta mitä syö, söitpä sitten mitä tahansa" kuulostaa järkeen käypältä. Minä ainakin meinaan istahtaa tuolloin tellun ääreen ja kattella. Joskos sieltä tulisi uusia ahaa elämyksiä ja vinkkejä painon hallintaan.

Vieläkään tuo liikunnan lisäys ei ole onnistunut. Vaikka se masentavalta tuntuukin varmasti monesta jolla ei vielä jälkikasvua ole siunaantunut, mutta kyllä se vaan niin usein menee, että kun ne lapset siihen jalkoihin tulee pyörimään niin se äidin oma aika/jaksaminen on niin suppeeta ettei siinä paljoa voi ees miettiä mitään urheilua. Sen pitäisi olla niin yksinkertaista ja helppoa että tulisi lähes itsestään. Varsinkin kun lapsia on enempi kuin yksi on hoitojärjestelytkin jo hankalammat. Mietinkin tulisiko kuntopyörä/crosstrainer tarpeeseen. Sarjoja tulee kumminkin kytättyä töllöstä niin joskos sen ajan sitten polkisi niin tulisi kulutusta kuin itsestään! Tietysti se että ryömivä 8kk ehtii tielle ja polkimiin sormineen, jalkoineen ja päineen.... En ole ainoa kotiäiti joka tätä samaa asiaa valittaa kun ei vaan ole mahdollisuutta. Oma aika alkaa usein vasta kun pienet on nukkumassa yöunilla ja olet tehnyt läjän kotitöitä. Miten silloin voit lähteä urheilemaan? Kukas lapsia silloin katsoisi? Onhan se toinenkin puolikas toki olemassa, mutta meilläkin epäsäännöllinen vuorotyö kahmaisee ison osan perhe-elämästä joten usein olen illat yksin lasten kanssa. Lähe siinä sitten, nih!

Mietin joskos lähtisin lähistöllä olevalle tallille vuorotellen jomman kumman tytön kanssa. siellä on poni vailla puuhaa kun on hankittu isommalle pollelle kaveriksi. Siinä voisi opettaa lapselle eläimestä huolehtimisesta ja tehdä talutusratsastusta äiti taluttaen. Tulisi ainakin hetki omaa aikaa ja liikuntaa!

Tämmöisiä turinoita tältä viikolta!

keskiviikko, 14. tammikuu 2009

Vapise vaaka!

Jotenkin olen unohtanut että aina tiistaisin nousen vaa'alle ja manailen jännittyneenä kuin jotain mantraa laske, laske, laske. Olen kuin jokin Power of 10-visailussa olevat kilpailijat jotka toivovat viisarin osuvan heidän aavistamaansa prosenttilukuun. Minä taasen hihkun että viisari pysähtyisi jo.

Tänään painoa oli 78kg joten kilo on jälleen karissut kyydistä. Mutta edelleen siis siinä -3kg junnataan. Pääasia ettei paino nyt ainakaan nousisi!

Hirmusti näin joulun jälkeen on joka mediassa laihdutusjuttuja - onhan nyt sesonki päällä. Olen siis muodikas ja muodissa Nauru !!! Itse en ole miettinyt liittymistä mihinkään painonvartioihin, keventäjiin tms enkä edes kuntosalille vaikka oisi mitä 10e/kk. Tiedän että olen vielä sen verta kiinni kotona nuorimmaisen vuoksi etten pääsisi sinne kumminkaan vaikka mieli tekisi.

Oikeesti mua ärsyttää ihan suunnattomasti tämä mun tilanne ja oma aikaansaamattomuus. Kuinkakohan monta kertaa olen sitä miettinyt, funtsinut ja jopa kirjoittanutkin täällä, että rupeen käymään säännöllisesti yksin tai vaunujen kanssa lenkillä tai tekemään vatsalihaksi. No olenko tehnyt? EN. Nuorin ei meillä juo pullosta ollenkaan, on siis totaalikieltäytyjä, joten vaikka se jo syö viidesti päivässä ruokaa tulee sille aina hirmuinen minun himoni juuri silloin kun en ole näkyvissä! Miehellä ei pinna kestä kuunnella kitinää (sukuvika) vaikka ois kuinka omasta tuotoksesta kyse joten saan kommenttia "kun lapsi on pullolle opetettu niin sitten voit mennä vaikka kuinka!". Pulloharjoittelua on meillä joka päivä ja päätin nyt miehen tulevan loman kunniaksi tehä totaalistopin imetyksessä. Onhan tätä touhua tehty jo 8kk joten eiköhän tuo jo pullollakin pärjää! Samalla saataisiin yöt rauhoittumaan. Nykyään kun vauva syö n 1h välein yöllä, välillä jopa vain 30minuutin pikkutorkuin niin alkaa taasen kaappien herkut väsynyttä äiti-ihmistä houkuttamaan. Mitä sitten vaikkei kaapista löydy enää mitään sipsejä, nameja, keksejä tai edes leivonnaisia, mutta turhaa puputusta se on vetää leipää- olkookin kuinka tummaa tahansa tai muuta ihan vaan siksi että joskos siitä saisi jaksamista eteenpäin. Elämme siis kriittisiä aikoja vaa'an viisarin liikahtelun suhteen ylöspäin. Tulisi nyt äkkiä enempi valoa niin olokin kohenisi!

Housut lököttävät ja kumma kyllä sellu on nyt lähtenyt kokonaan. Kärsin kolmannen raskauden aikana siitä että mulle kertyi sellua reisiin ja peppuun. Nyt ne on kadonneet oikeesti vikan kuukauden aikana. Eli nytkö vasta kun ruokavaliota on rukattu toi imetys syö vartaloni rasvaa???

Nyt juomaan Lidlistä löytyvää jätte hyvää monihedelmä-porkkanamenua! Suosittelen! Ei sokeria eikä rasvaa ja silti hyvä maku. Seassa vaikka minkä hedelmän mehua ja sosetta ja silti minun mieluinen koostumus eli ilman sitä hedelmälihaa ja pirtsakka oranssiväri, varmaankin juuri porkkanasta. Tarttuisikohan kevätaurinkokin tänä kesänä paremmin. Toivottavasti hampaat pysyvät valkoisina Cool

tiistai, 6. tammikuu 2009

Loppiaisena

Vaaka on kumma kapistus. Se tuntuu nyt jumiutuneen 79kg kohdalle. Silti jotain on selkeesti tapahtunut, sillä ennen sain survoa ruhoani 44 housuihin vyötärönauha kuristaen vatsaani kuin vanne ja tänään mahduin vaivatta 42 pöksyihin ilman että vatsa kramppaa, reisien saumat huutaa hoosiannaa tai mitään muutakaan ilkeilyä!!!!

Vaaka ei siis totisesti kerro koko totuutta! Yöunet ovat kortilla kiitos lasten sairastelun ja nuorimmaisen rauhallisten öiden puuttumisen, huoh! Pikkuisin saa teho-opetusta pullosta juonnista joka ei ole hänelle herkkua ei sitten millään, jotta saisin vähän välistämme liekaa pidemmäksi ja pääsisin helpommin jumppiin ja urheilemaan. Nyt kun ulko-ovi sulkeutuu takanani alkaa kamala huuto joka ei miespuolisen korvaan hyvältä kuulosta. Miksi miehet hermostuvatkin nopeammin oman tuotoksensa kitinään??? Eli tän vuoden isoin missio on saada pienin pullolle, onhan ikä jo yli 6kk joten on kait se jo aikakin... Imetys ei mulla ole vienyt kiloja mihinkään, tuntuu että nälkä vaan on suurentunut tässä näiden kuukausien aikana ja siksi oli otettava itseä niskasta kiinni näin julkisestikin, jolloin joudun raportoimaan miten edistyn. Jotain on siis kumminkin selkeesti tapahtunut hoidempaan minää ajatellen vaikka vaa'an viisarissa on selkeesti jokin könkkö mun kohdalla ton 79kg kohdalla. Toivotaan että sen ali päästään, sillä kesään mennessä olisi rutistettava vielä 3kg jotta välitavoite on saavutettu, mutta toki halajan enemmän.

Olen muuten miettinyt näitä "kuponkiuutisten" laihdutustuotteita. Nytkin markkinoitiin jotain pillereitä jotka "syövät" kaiken rasvasi ja pitävät painosi kurissa. Mitäköhän muita terveyeydellisiä haittoja noista on joista ei tietenkään mitään mainita. Silti tämmöinen "mistä aita on matalin" keino himottaisi kokeilla, että toimiiko se oikeesti. Ehkä jotenkin kumminkin uskon enempi "verta, hikeä ja sitkeyttä"-metodiin kuin pilleri huuleen ja syö mitä syöt vaihtoehtoon tuollaisesta katalogista. Onko joku teistä koittanut tuon tyyppisiä tuotteita? Olisi kiva kuulla kokemus ihan oikeesta elämästä eikä mistään markkinointilasien läpi survotusta keksitystä stoorista.

torstai, 1. tammikuu 2009

Joulusta ja Uudesta Vuodesta selvitty

Joulu on takana. Herkkuja notkuvien pöytien muisto on enää vain hatara kaiho jossain muistin syövereissä ja Uuden Vuoden valmissalaatit, naksut ja alkoholiton siideri on nautittu. Joulun välipäivinä vaakailin +1kg joka on tosi pienoinen nousu mutta nousu kumminkin. Tänä aamuna paino yökkäreissä oli 78-79kg välillä joten painoa ennen Joulua mitattuun huisaan 78kg punnaukseen on tullut arviolta siis 0,5-1kg. Olen haltioissani. Muutos hoikempaan suuntaan alkaa näkyä, koska kaikki sanovat ympärilläni, että olen laihtunut. Ja onhan se toki niin ettei pidä sokeana vain tuijottaa vaa'an numeroita vaan pitäisi myös mittailla senttejä eri kohdista kroppaa. Huomaan, että vanne mahani ympärillä on pienentynyt selvästi, pylly on pienentynyt ja selän "siivet" siinä rintaliivien alla ovat lähes hävinneet. Pienistä iloista pitää siis osata nauttia. Liekkö joulupukkikin kuullut korvatunturille asti haaveeni laihtumisesta, sillä kääröistä ei paljastunut yhtäkään suklaakonvehtia ja yksi ainut herkkukorikin sisälsi vain pienen suklaalevyn erikoissuklaata?!

Vuoden viimeisenä päivänä tilata päräytin pizzat (hyi minua) ja ah miten se maistui piiiiiitkästä aikaa hyvältä. Täytyin jo huomattavasti nopeammin. Aiemmin pizza katosi mahaani heittämällä, nyt mies söi puolet ja olin silti niin täysi ettei illan Uuden Vuoden juhlissa tarvinnut kieltäytyä maha muristen herkuista vaan oli iltaan asti ähky olo.  Pizzaa en taasen tilaa seuraavaan kuukauteen ainakaan, rasvan määrä laatikon pohjalla oli aika tyrmistyttävä näky ja jopa herätti pientä inhoa ja katumusta mitä olinkaan mennyt syömään.

Painonpudotus on lähtenyt yllättävän nopeasti liikkeelle vaikka liikunnan lisäys ei kuitenkaan ole onnistunut kuten olin ajatellut. Lenkillä olen käynyt tasan sen kerran josta tänään hehkutin. Näköjään kohdallani jo ruoka-annosten tarkastelu vie lähemmäs laihempaa elämää koska aiemmin tosiaan söin kuin raskasta työtä tekevä mies.

Summasummarum ensi vuodelle: Kaikkea voi syödä kunhan se on sopivassa suhteessa. Tavoitteena on edelleen lisätä liikuntaa ja jatkaa kevyempää, kasvispainoitteisempaa lautasmallia ilman että lasken mitään kaloreita, hilareita tai edes pisteitä.

Kevyempää Uutta Vuotta meille kaikille!